,

Iznenađujuća dijeta za MRŠAVLJENJE od kardiologa – izgubite 5 kg u samo 5 dana!

Dakle, u ovom članku ćemo otkriti plan prehrane koji traje 15 dana, ali doručak ostaje isti za svaki dan. Doručak je zapravo prilično jednostavan, trebate konzumirati jednu voćku poput dinje, lubenice, kruške, breskve ili narandže. Ne konzumirajte grožđe ili banane za doručak.




ručak

    Jedan šolja (200 ml) običnog jogurta
    Jedan kuhano jaje
    Jedna srednja narandža

večera

    Dva tvrdo kuhana jaja
    Dva dl kuhanog paradajza ili dva sirova paradajza
    Dva komada dvopeka
    Jedan mali komad svježe salate ili pola krastavca.

Drugi dan

ručak

    Jedan šolja (200 ml) običnog jogurta
    Jedan kuhano jaje
    Jedna srednja narandža.

večera

    Jedan sirovi paradajz
    125 grama kuhane govedine
    Jedna srednja narandža
    jedan dvopek
    Jedna šolja nezaslađenog čaja ili kafe.

Treći dan

ručak

    Jedna srednja narandža
    Jedno jaje (kuhano)
    Jedna zelena salata ili krastavac
    Jedna šolja običnog jogurta.

večera

    Jedna srednja narandža
    125 grama govedine (kuhana)
    Jedna čaša nezaslađene kafe ili čaja
    Jedan dvopek.

Četvrti dan

ručak

    jedan od rajčice
    125 grama nemasnog, kravljeg mlijeka
    Jedan dvopek.

večera

    Dva sirova paradajza
    125 grama kuhane govedine
    jedan dvopek
    Jedna srednja jabuka.




Peti dan

ručak

    Jedna sirova i svježa rajčica
    200 grama ribe ili mesa
    Jedan dvopek.

večera

    Pola kilograma kuhanog krompira, graška ili mrkve.
    Ne zaboraviti da morate kuhati meso ili povrće bez ikakve ili samo male količine soli.
    Osim toga, morate uzeti malu pauzu šesti i sedmi dan i nastaviti dalje s dijetom osmog dana.

Izvor: zdravljeihrana
PODIJELITE SA PRIJATELJIMA:

Nema komentara:

Objavi komentar