1/2 šolje ovsenog brašna
1/4 šolje kokosovog proteina
1 kašičica Praška za pecivo Docela
1/2 kašičice soli
3 kašike kakaa
10-tak suvih šljiva
1 banana
2 kašike maple sirupa
2 kašičice vanila extrakta
1 kašika chia semenki
3 kašike mleka sa manje masnoće
1 kašika kokosovog ulja
1/3 šolje čokoladnih tačkica
Priprema
1.
Uključite rernu da se greje na 200 stepeni.
2.
Isprskajte puterom u spreju pleh dimenzija 18x18, pa na dno stavite papir za pečenje.
3.
Suve šljive potopite sa malo vode i stavite da se kuvaju. Kada provri, smanjite temepraturu i kuvajte ih 5 minuta.
4.
Pomešajte maple sirup, vanila extrakt, izgnječenu bananu, mleko i chia semenke i to ostavite 10-tak minuta da odstoji.
5.
U drugoj posudi pomešajte ovseno brašno, kokosov protein, kakao, so i prašak za pecivo.
6.
Kada su chia semenke odstojale, spojite obe smese, dodajte kokosov puter, iseckane suve šljive i tečnost u kojoj su se kuvale, pa sve sjedinite. Dodajte i čokoladne tačkice.
7.
Promešajte i sipajte smesu u pripremljeni pleh.
8.
Pecite 25 minuta.
9.
Kada je pečeno, izvadite iz rerne, potpuno ohladite i tek onda isecite na 16 komada.
Preuzeto sa: www.coolinarika.com Za kraj možda Vas ovi oglasi zanimaju:
Nema komentara:
Objavi komentar